Yoga balles, Running Yoga avec Amandine Robin

Amandine Robin

Yoga en tout sens
89100 SENS

Amandine Robin est partenaire de la société AubYcom

Amandine ROBIN a suivi une formation d’ingénieur chimiste. Elle a travaillé dans le secteur de l’eau pendant plusieurs années. Elle est exigeante. Elle a besoin de bouger, d’aller de l’avant, de se remettre en question pour progresser. Quand elle a découvert le Yoga il y a 15 ans, elle se disait que ce n’était pas pour elle.

Et pourtant le Yoga est devenu un chemin de vie pour Amandine.
– Il augmente les sensations les sensations procurées par le sport,
– lui permet de sur-performer sans blessure,
– lui offre une meilleure préparation, une meilleure récupération et plus de souplesse.

Enseignant le yoga depuis 2019, elle est formée en Running Yoga, en yoga ashtanga et vinyasa et en yoga balles. Passionnée d’anatomie, elle est très attachée au respect du corps de chaque personne qui assiste à ses ateliers.

Amandine propose un yoga accessible à tous, adapté aux besoins de chacun.

De meilleures performances en prenant soin de vous

La pratique du Running Yoga s’adapte à tous les coureurs, du débutant jusqu’au passionné.

Les séances commencent par des exercices simples de Yoga avant la course à pied. Ils vous offrent des sensations de plus en plus fines que vous retrouvez lors du running. En effet, lors de la sortie, vous allez pratiquer des petits exercices en lien avec ceux du début de séance. Le running Yoga vous apporte une nouvelle perception de votre corps en prise avec le parcours et l’environnement.

Amandine nous explique notamment qu’en travaillant sur la détente et l’ouverture des épaules, cela vous aide à adopter une posture de course à pied qui favorise une meilleure respiration. En alimentant mieux vos muscles en oxygène, vous gagnez en énergie. Naturellement, vous allongez la foulée et accédez à de meilleures performances. Avec cette préparation physique et mentale, vous gérez mieux votre fatigue et limitez les blessures.

Rapidement, vous accédez à de nouvelles sensations et les séances de running nous procurent plus de plaisir.

Des exercices sont également adaptés aux enfants qui veulent s’engager dans le running ou d’autres sports pour leur apporter des meilleures sensations et plus de récupération. Le running Yoga leur permet d’adopter les bonnes postures pour prendre soin de leur corps dès le plus jeune âge.

Le Yoga-balles, des petites balles pour redécouvrir votre corps

Ce n’est pas une pratique de Yoga traditionnelle mais elle participe à l’écoute profonde de votre corps et de votre respiration. Elle vous aide à vivre l’instant présent en pleine conscience.

Les balles tiennent dans la main. Elles sont en caoutchouc flexibles et adhérentes. Dès le premier exercice, elles vous apportent des sensations fortes. En les faisant rouler entre votre corps et un mur, elles massent en profondeur, pétrissent et étirent les muscles et les tissus conjonctifs. En roulant le long de votre dos, de votre ventre, vous redécouvrez votre anatomie avec un plaisir quasi-addictif. Cette méthode douce participe à la réparation de lésion musculo-squelettiques. Les balles vont être placées dans la nuque, sous les pieds, les fesses, au niveau des genoux,…, selon la partie du corps à apaiser, à dénouer,…, ou à redécouvrir… tout simplement.

Elles sont appréciées de tous et particulièrement des sportifs pour une meilleure récupération ou pour un moment plaisir profond après l’effort par exemple. Vous pouvez pratiquer le yoga balles en étant assis sur une chaise. Les exercices peuvent vous aider à recouvrer des sensations perdues. Mais attention, l’activité doit être encadrée pour être optimale. Certaines pratiques sont notamment contre-indiquées pour des femmes enceintes. Les Yoga balles ne doivent pas être utilisées sur des blessures récentes car elles pourraient endommager la reconstruction des tissus. Leur usage ne doit pas générer de douleurs. Elles peuvent être un complément optimal à d’autres accessoires comme le ballon souple et adhérent. Malgré le plaisir apporté, elles ne vous dispensent pas de suivre les soins prodigués par un professionnel de santé.

Le Yoga balles est enseigné et très largement utilisé au Canada et de nombreuses vidéos sont diffusées par nos cousins francophones. Amandine, attachée à une pratique optimale des yoga balles, a donc complété sa formation en suivant un cursus d’enseignement au pays du sirop d’érable.

Pourquoi du Yoga pour les sportifs ?

Amandine adore expliquer comment elle est venue au yoga, et pourquoi elle propose des ateliers de yoga pour les sportifs. Alors quand on lui tend un micro, elle fonce… bien évidemment !

Elle a été interviewée sur le Running Yoga début avril par une journaliste de France Info, pour la chronique « C’est mon week-end ». Mais pourquoi des coureurs feraient-ils du yoga? Qui ose? Qui n’ose pas ? Retrouvez l’émission en cliquant sur ce lien.