Le Yoga balles

Des petites balles pour redécouvrir votre corps

Ce n’est pas une pratique de Yoga traditionnelle mais elle participe à l’écoute profonde de votre corps et de votre respiration. Le Yoga Balles propose une approche du yoga pour notre corps et nos modes de vie modernes. Elle vous aide à vivre l’instant présent en pleine conscience. Cette pratique de yoga et de massage myofascial vous permet d’améliorer votre mobilité, votre posture, d’augmenter votre niveau d’énergie, et d’utiliser votre corps à son plein potentiel ! Les balles tiennent dans la main. Elles sont en caoutchouc flexibles et adhérentes.

Des sensations fortes dès le premier exercice

En les faisant rouler entre votre corps et un mur, elles massent en profondeur, pétrissent, étirent les muscles et les tissus conjonctifs. En roulant le long de votre dos, de votre ventre, vous redécouvrez votre anatomie avec un plaisir quasi-addictif. Cette méthode douce participe à la réparation de lésion musculosquelettiques.

Les balles sont placées dans la nuque, sous les pieds, les fesses, au niveau des genoux … selon la partie du corps à apaiser, à dénouer, ou à redécouvrir. Elles sont appréciées des sportifs pour une meilleure récupération ou pour un moment plaisir profond après l’effort par exemple. Vous pouvez pratiquer le yoga balles en étant assis sur une chaise. Les exercices peuvent vous aider à recouvrer des sensations perdues. Mais attention, l’activité doit être encadrée pour être optimale. Certaines pratiques sont notamment contre-indiquées pour des femmes enceintes.

Bonnes méthodes et précautions d’emploi

Les Yoga balles ne doivent pas être utilisées sur des blessures récentes car elles peuvent endommager la reconstruction des tissus. Leur usage ne doit pas générer de douleurs. Elles peuvent être un complément optimal à d’autres accessoires comme le ballon souple et adhérent. Malgré le plaisir apporté, elles ne vous dispensent pas de suivre les soins prodigués par un professionnel de santé. Le Yoga balles est très pratiqué au Canada. Amandine, attachée à une pratique optimale du yoga balles, a suivi un cursus d’enseignement au pays du sirop d’érable.

Le témoignage d’Amandine :

« Je peux dire qu’en tant que sportive, les balles m’ont tout de suite plu pour le soulagement immédiat et la relaxation profonde des chaînes musculaires qu’elles m’apportent . Elles me permettent de mieux comprendre le fonctionnement de mon corps et de prendre conscience de mon anatomie. Ainsi je sais plus rapidement ce dont j’ai besoin pour ma récupération et ma préparation physique. »